意外なストレス解消法とは!?健康的に生活する必要性

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生活リズムを整えることが大切生活リズムが崩れていると、ストレスが増幅するので注意しましょう。不規則な生活が続くと心身が不安定になりやすいためです。例えば夜更かしをする人は睡眠時間が不足し、脳の活力や集中力などの低下を招くことがあります。脳が十分に休息を取られなくなると、常にイライラするという状況に陥…

お金をかけずにストレス解消!手軽にできる解消法を知る

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家事で体を動かすことも考えるストレス解消法では、ショッピングや食事、カラオケなど様々な方法がありますが、こうした方法はお金もかかります。できれば、余計な出費をせずにストレスを解消したいと考えている人もいるのではないでしょうか。手軽にできるストレス解消法では、体を動かすこともあげられます。お金をかけな…